13 Feb Cómo evitar la fatiga digital que provoca el teletrabajo

Tras dos años de pandemia, el teletrabajo ya es habitual para muchos empleados. Bien de forma permanente, o bien, de manera puntual (en función de los picos de contagio).

El teletrabajo y la fatiga digital

A pesar de todos los beneficios que ofrece como; conciliación, flexibilidad de horarios, menores costes etc.

Lo cierto es que, el trabajo a distancia ha aumentado la actividad virtual. Algo que si no se gestiona correctamente puede afectar a la productividad.

Esta realidad profesional virtual hace difícil en ocasiones la desconexión digital. Tal como certifica la escuela de negocios EADA. En un estudio en el que aseguran que más de la mitad de los teletrabajadores, (el 52% del total) puede sufrir signos de cansancio mental. Estos daños son causados por las continuas actividades virtuales.

Además, de acuerdo con otra investigación realizada por la Universidad norteamericana de Standford, son las mujeres quienes más se ven afectadas por la fatiga digital. En parte, por el estrés que le suponen las videoconferencias.

Cómo aumentar la productividad laboral

Según Joan Pons (CEO de Workmeter), de cara a aumentar la productividad en el trabajo se “necesita inevitablemente de herramientas tecnológicas capaces de gestionar proyectos, horarios y personas”, y añade, además, que “las herramientas tecnológicas, que avisan a los empleados para hacer pequeños descansos o del final de su jornada, permiten garantizar el bienestar y la salud de los trabajadores”.

En general y para evitar el agotamiento digital (burnout), los expertos en gestión del cambio y en recursos humanos aconsejan ir paso a paso, fijando un par de cambios cada mes.

Por ejemplo, se ha comprobado la eficacia de la técnica de las micropausas, especialmente en tareas que requieren de gran concentración. Se tratan de descansos de apenas cinco minutos que se intercalan durante la jornada laboral cuando el trabajador sienta necesitarla. Esta práctica, cada vez más implantada por las empresas, permite a los trabajadores aprender a gestionar su propio tiempo de trabajo y ocio.

Optimizar una desconexión digital programada requiere también de un adecuado descanso nocturno. Según otro estudio reciente de la Universidad de Carolina del Norte, los empleados que hacen micropausas están más concentrados en su trabajo, son más resolutivos y productivos, reducen su estrés, aumentan el bienestar y la conexión con el trabajo y contribuyen a evitar lesiones comunes en la oficina y malestar.

Desde la llegada de la pandemia, la transformación digital se ha convertido en una de las prioridades del tejido empresarial. Tanto pymes como grandes empresas se han dado cuenta de los beneficios y ventajas que aporta la digitalización de sus empresas, de los procesos y métodos de trabajo y de la cultura corporativa.

Los expertos de The Valley explican que la capacitación de los profesionales en materia digital, la integración de tecnologías en el ámbito laboral, la implementación de nuevos modelos de trabajo más innovadores y eficientes y el fortalecimiento de la presencia online “han sido algunas de las claves que han permitido a las empresas seguir siendo relevantes y competitivas en el nuevo panorama”.